Marche Nordique (Suite)

Publié le par domrobhub

Journée du 08/03
   3 personnes, mais il y avait la marche de nuit.....
Journée du  01/03
   Belle journée ensoleillée pour 6 participants (photos)
 
La suite des bienfaits de la marche nordique.
A-La marche nordique tonifie les muscles du corps et renforce les chaines musculaires et articulaires.
L'utilisation des bâtons favorise le développement des parties supérieures du corps. les abdominaux, les bras,
les pectoraux, les épaules, et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses
B-La marche nordique permet de mieux respirer
  Avec deux bâtons la MN équivaut en intensité d'effort à l'activation cardio-vasculaire d'un petit jogging.
C-La MN aide à l'amincissement par l'augmentation de la dépense énergétique et l'augmentation de la
fréquence cardiaque,le pratiquant entre dans une plage d'endurance,idéale pour l'élimination des graisses.
 
   Voila,vous savez tout sur la marche nordique au plaisir de vous compter parmi nous.
   
    A+      Michel.01 03 12.101 03 12.5
01 03 12.6

Publié dans rscb

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